«Я знaл, чтo я нe был здoрoв», — гoвoрит 26-лeтняя aмeрикaнкa Aннa Тeйлoр. Всeгo три гoдa нaзaд, oнa вeсилa oкoлo 150 килoгрaммoв, a высoтa-167 см ee лицo и шею, не прыщи, менструальный цикл был сломан, и его колени постоянно болели.
Врач спросила Анна, она предсказала серьезные проблемы, в результате артрита, если они не находят в себе сил, чтобы избавиться от лишнего веса. Тот факт, что в течение года, добавил 50 кг, принес первый опыт самостоятельной жизни.
«Не имея ограничений, я ела все, что хотела. И я хотел быть толстым и нездоровым», — говорит Ксандер.
Она всегда была немного полнее и ее друзья привыкли считать себя «большим». И хотя девушка терпеть не могла одежду купить в магазинах для полных, она убедила себя, что ее вес не является проблемой. В конечном итоге это привело к тому, что в 22 года у нее диагностировали синдром поликистозных яичников, что нарушает функцию яичников и поджелудочной железы.
В декабре 2015 года, Аня поняла, что от лишнего веса нужно избавляться, но не знаю с чего начать.
«Когда у вас есть проблемы со здоровьем, очень трудно попасть в зал. Это сложнее, чем люди думают».
В феврале она отправилась на первую тренировку и в то же время начал нормально питаться: есть больше овощей и белка, чем углеводов.
До декабря 2016 года, она потеряла 45 кг. Боль в колене исчезла, менструальный цикл был восстановлен. Появление, наконец, он был ей удовольствие. Выступление Анны удалось преодолеть без серьезных сбоев, даже на сложных событий в моей жизни: расставание с женихом и приступать к новой работе без профессиональной подготовки в вузе.
«Есть много проблем ставит перед нами жизнь. Но они должны преодолеть», — говорит девушка.
Ее цель на ближайшие несколько месяцев потерять 20 фунтов. Для себя, Аня сформулировала три основных принципа, чтобы помочь ей в борьбе с ожирением.
1. Делай, что хочешь
Ее любимое занятие мотоциклы — спасибо, Анна влюбилась в фитнес. Это бесполезно для себя, чтобы тратить время на нелюбимую лес — рано или поздно, вы все равно дали ему.
2. Установить реалистичные цели
Не пытайтесь удалить все накопившиеся килограммы. Потеря веса-это постепенный процесс и достижение мелких вех будет только добавить к вашей мотивации.
3. Компания
В спортзале Анна встретила много друзей, которые помогли ей не бросать начатое на полпути. Они поддерживали ее в трудные времена и призвал вести здоровый образ жизни.
Источник: today.com Анна Stachura
