В 2012 гoду oнa пoпaлa в Книгу рeкoрдoв Гиннeссa кaк сaмый стaрый инструктoр йoги в мирe. С тex пoр прошло пять лет, и Porchon-Линч Тао продолжает преподавать йогу в своей студии в Нью-Йорке и чувствует себя прекрасно в свои 98 лет. В чем ее секрет?
Вот три основных правила, которые следуют Дао.
1. Чтобы войти в контакт с вашим дыханием
75-летний опыт в преподавании йоги научила ее, что медленное и осознанное дыхание может быть удивительно сильный эффект. Чем глубже вы дышите, тем легче избавиться от страха, чтобы сосредоточиться, чтобы справиться с болью и даже помочь в профилактике некоторых заболеваний (например, сахарного диабета).
«Если вы в контакте со своим дыханием, нет такого понятия, как возраст. Нет ничего невозможного», — говорит Porchon-Линч Тао.
2. Оставаться позитивным и дружелюбным
Йога помогает людям взглянуть на вещи с оптимизмом и преодолеть стресс. Любые волнения могут негативно сказаться на физическом состоянии человека: частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление прыгает, в результате изображение сердечного приступа или инсульта.
«Всегда izbavlyaites негативных мыслей, потому что они имеют прямое влияние на ваше тело. Проснувшись утром, сказав: «это будет лучший день в моей жизни!», — советует Дао.
3. Йога ежедневно
Даже в возрасте 98 лет Porchon-Линч Тао найти способ сделать фитнес неотъемлемой частью своей жизни. Она просыпается в 5 утра, в 8.30 приходит в студию, где он в разных классах. И это только верхушка айсберга: в последнее время, Тао согласился на поездку йоги на Багамах, где 1000 студентов.
Давайте брать пример и быть здоровым!
Источник: goodhousekeeping.com Анна Stachura
