Сaйт gettyimages
Кaк рыжeвoлoсaя Принцeссa пoдвoднoгo мирa, eсли вы xoтитe, может каждая женщина. Мир становится все более и более популярны так называемые «русалка фитнес». Эти групповые упражнения в бассейне, где кроме шляп и купальников необходимо также хвост русалки.
Тренеры говорят, что этот фитнес сочетает в себе элементы йоги, Пилатеса и кардио. В этом случае нагрузка довольно серьезная, как Русалка, это не так легко.
«Если вы плавать бабочка, вы используете все ваши основные мышцы. Движение «волна» начинается с верхней части тела, а затем переходит на бедра и ноги», — говорит инструктор Мелисса Фланнери.
Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы, делая тренировки еще более эффективными.
«Школа для русалок» успешно эксплуатируются в Канаде, Германии и даже в России. В Москве, например, фитнес может быть написана не только для взрослых но и для детей.
Источник: today.com Анна Stachura
