«У мeня нeт врeмeни»
Вaш муж рaбoтaeт 40 чaсoв в нeдeлю пoмoчь с дeтьми, xoдит нa рыбaлку, нaпримeр, в этoй тaблицe, чтoбы нaйти врeмя для спoртa?
Нa сaмoм дeлe : вaжнo пoнимaть, чтo физичeскaя aктивнoсть являeтся нeoтъeмлeмoй чaстью жизни, тaкиe кaк сoн, eдa или чисткa зубoв. Мнoгиe люди думaют, чтo фитнeс-этo дoлгo и слoжнo, нo нa сaмoм дeлe, чтoбы oстaвaться в фoрмe дoстaтoчнo трeнирoвaться 1 чaс в дeнь 3 рaзa в нeдeлю. Глaвнoe – увлекаться и воспринимать тренировки.
Что делать? Чтобы убедить мужа, что он наверняка есть время для спорта, попробовать с ним к живописи, его повседневной деятельности в течение одной недели: это простой и эффективный метод тайм-менеджмента покажет, сколько часов он выпадает из жизни, наблюдая бесполезные передачи по телевизору или просто ничего не делать. Возможно, результат удивит вашего партнера и заставит вас задуматься над тем, как более эффективно тратить время.
«Я не решаюсь: прийти в спортзал, где все виды спорта, и у меня живот»
Человек может сделать о своей внешности, но не в тренажерный зал из-за нежелания смотреть на него, неопытный и некомпетентный, потому что это задевает его эго.
В самом деле : человек, который добился хороших результатов, когда-то начинали с малого – это в полной мере относится к работе над своим телом.
Что делать? Во-первых, он просит первого человека делать дома или в тренажерном зале немного народа – рано утром, поздно вечером. Во-вторых, для многих хорошей мотивацией является, как ни странно, высокого качества спортивный костюм. Современная форма фитнес не намокает от пота, не мешал дорожному движению и профессиональный внешний вид, надев его, человек просто хочет действовать! Домашние футболки и шорты с пальмами, чтобы дать новичка в тренажерном зале и не способствуют мотивации его выбора.
Третий человек, охотник, и поэтому легче искать реальные и четкие цели, а не на абстрактную «форму». Пусть сначала они будут небольшие, например, сбросить 3 кг за 10 дней, увеличение количества подтягиваний до 50 раз. Для многих мужчин положительный эффект от конкуренции – если он будет пытаться догнать своего друга или коллегу, который также начал тренироваться, они оба больше шансов на успех.
Четвертый, человек, который сильно повлиял на примере других людей. Это объясняет тот факт, что мужчины не всегда стимулируется деятельность своих спортивных женщин: конечно, они рады видеть, что, в дополнение к холеная и ухоженная женщина, но не надо спешить в спортзал при виде ее спортивных побед. Правильный способ-попросить друга, чтобы просто поговорить о том, как ее пухлые выбрали потеряла 10 кг и теперь тяга штанги инструктор лучше. Узнайте подробности, проявлять интерес и восхищаться во весь голос: Итак, вы косвенно дать понять мужу, что ему не мешало бы «подкачаться».
В-пятых, как правило, каждый человек имеет свой собственный авторитет под пленкой, актеров и спортсменов. Тем не менее, многие из признанных иметь красивое тело началась с введением этого вида спорта, но только из-за чувства неудовлетворенности своим телом. Они тоже начинали с малого. Это может быть хорошим стимулом для вашего супруга. Кроме того, наверняка среди ваших знакомых есть человек, который изменил себя с помощью регулярных физических упражнений. Разговор с этим человеком, чтобы стимулировать своего мужчину, дав ему четкий визуальный ориентир.
«Ты не любишь меня? Но клаве на работе считают, что я очень привлекательный»
В самом деле : этот предлог используется многими людьми, но даже если это правда (тонкий, он был привлечен к вам, не более), моему мужу лучше не знать.
Что делать? Наверное, вы неоднократно говорили, что вам не важно за мужем, самое главное-это его здоровье. Когда объяснения не работают, самый экстремальный женщины прибегают к радикальным мера для того, чтобы человек на своем месте. А именно, перестает ухаживать за собой и набирают несколько килограммов, и упреки мужа и полнота неэстетично в форме откликнуться и помочь похудеть мотивация, чтобы тренироваться. Поэтому человек, который чувствует себя нужным и полезным и действительно держать вас в компании.
«Я устал, а ты у меня в спортзале ездил»
Человек приходит домой с работы исчерпаны, и единственное упражнение, которое он может сделать, чтобы достать пиво из холодильника и сядь на диван.
В самом деле: если ваш муж имеет работу, которая не связана с физической активностью, то через день устает не физически, но умственно и морально. Кроме того, в результате их работы снижается приток крови, дыхание становится более поверхностным, клетки тела не получают достаточно кислорода. И во время тренировки, в противоположность, вырабатывает гормон радости – эндорфин, тело насыщается кислородом, и человек чувствует прилив энергии. Физическая активность не взять нас последние силы, и дает организму полноценно отдохнуть. Проверено: человек, который регулярно тренируется, чувствовал себя более энергичными, чем те, кто пассивно отдыхают после работы.
Что делать? Главное – мотивировать мужа, чтобы начать тренировки, которые со временем становятся привычкой. Некоторые мужчины не хотят заниматься в тренажерном зале, потому что в тренажерный зал я предпочитаю другой вид спорта. Предлагаем Вашему супругу тот вид деятельности, который заинтересовал его.
Конечно, важно делать то, что вам нравится. Это снижает риск того, что человек остановится в результате потери страсти. Футбол, катание на лыжах, бег, бокс, Велоспорт будет общее увеличение тонуса мышц и способствует процессам сжигания жиров, потому что большинство из этих видов спорта требуют активного движения и кардио.
Однако, для того, чтобы нарастить мышечную массу, эта программа лучше всего сочетается с занятий в тренажерном зале или упражнения со свободными весами (штанги, гантелей) в домашних условиях. Но для начала можно использовать обычные велосипеды.
«Нам нужен ремонт в квартире сделать, а вы предлагаете мне денег на фитнес тратить»
На самом деле: фитнес-тренер только необходимые для подготовки индивидуальной программы обучения и совершенствования техники. Потом вы можете делать со свободными весами дома.
Что делать?
Пытаюсь объяснить, что человек, который заботится о своем теле, он становится не только здоровее, но и улучшает их карьерные возможности. Человек в хорошей форме, более вероятно, чтобы получить повышение, чем тот, кто работает на себя. Поэтому занятия спортом-это не только трата денег и инвестировать в себя. Кроме того, многие виды спорта практически не требуют денежных затрат – активный, дома упражнения с гантелями, текущий кросс-фит. И советы профессионального тренера, не обязательно в модный фитнес-центр. Каждый город имеет вполне доступные спортивные клубы.
«Я чувствую себя хорошо. Ну я набрала немного веса, так что? Я не 18!»
В реальность: полнота чревата проблемами сердечно-сосудистой системы, гормонального фона, снижение половой функции, диабет, и другие заболевания.
Что делать? Передать слово экспертам. Если ваш муж действительно не понимает, почему он жует салат их любимый картофель фри, отведите его к диетологу. Он рассказывает о вреде избыточного веса. Конечно, это не является необходимым, чтобы сделать поездку в диетолог, когда ваш муж болен, и вы принесли ему лакомство. Скажите ему, что вы заинтересованы в продуктах питания и хотят задать специалисту несколько вопросов. И если вы едите его вместе, правильное сочетание продуктов, необходимых для вас обоих.
Мария Васильева
